A la recerca del benestar.
La meva neboda m’ha preparat un planning d’exercicis per preparar al cos pel canvi d’imatge que em proposa ( llegiu si voleu el meu post “ Canviar la imatge”)
Diu que no hi pot haver bona imatge si l’organisme no té salut, fem mala cara, no estem relaxats ni tenim benestar general. En realitat una bona imatge és la suma de salut, energia, benestar físic i emocional i estil personal.
Em va proposar, per començar, una revisió dels problemes concrets de la meva salut a nivell general.Per exemple,em va aconsellar un gel per la circulació de la sang a les cames, una revisió dental, tenir un control periòdic de la salut general i mantenir un tó vital a l’organisme.
I aquí entra l’exercici físic. A continuació els moviments que m’aconsella en particular que no son per aprimar, diu, sinó per donar vitalitat , energia i relaxació:
1.- En arribar a casa al vespre cada dia, posar-me còmode amb malles, mitjons i xandall per fer uns quants moviments de ioga.
2.- Posar una manteta al terra per no tenir fred. Posar un CD de música alegre que em doni ritme i em pos
[@more@]
